ストレッチ

週に一度の体操教室。
暖かく(？）なってきたので、床に座ってストレッチ。
冬の間は寒くて(床が)冷たいのでやらないから久しぶり～。

年取るとね…ちょっとしばらくやらないと、あちこち硬くなっています…
特に、感じるのが開脚。
脚が開かなくなる…90°いかない…(;^_^A アセアセ・・・
腰痛にも良くない、と言われて…オロオロ(゜ロ゜;))((;゜ロ゜)オロオロ

昔は、勢いつけたり、ギューギュー押したりしたものだけど、いけないんだってね。
無理をせずに、じわーっと押す。
一度閉じて、また、じわ～と押す。

テレビを見てるついでに、日に何度かやっていると、90°くらいは開くようになるんだけど…ちょっとさぼると、また、開かなくなる…┐(´-｀)┌
昔っから硬かったんだけどね…ポリポリ f ￣．￣*)

いや～、ストレッチをやると、一段と年とったと感じますな～(;^_^A アセアセ・・・